Relaxation pour les enfants
La méditation et la relaxation sont redevenues d'actualité, et a fait son entrée dans le domaine de l'éducation et dans la vie des familles.
Beaucoup d'initiatives ont vu le jour pour guider enfants et parents dans cette expérience intérieure : j'en ai sélectionné deux pour vous : une destinée aux enfants, une destinée aux adolescents ...
Beaucoup d'initiatives ont vu le jour pour guider enfants et parents dans cette expérience intérieure : j'en ai sélectionné deux pour vous : une destinée aux enfants, une destinée aux adolescents ...
Se relaxer avant de dormir...
Cette petite méditation (6 minutes) vise à aider l'enfant à se relaxer avant d'aller dormir pour l'aider à entrer dans le sommeil...
Elle est extraite d'un petit livre intitulé : "calme et attentif comme une grenouille"...
Elle est extraite d'un petit livre intitulé : "calme et attentif comme une grenouille"...
Se concentrer pour se détendre...
Cette autre méditation guidée aide à se concentrer sur un bruit pour faire l'expérience d'une conscience à l'instant présent. Elle est tirée d'un livre de Susan Kaiser Greenland.
Mieux respirer pour mieux s'endormir...
Cette petite méditation (6:40) apprend à l'enfant la respiration abdominale : de quoi l'aider à bien se détendre avant d'entrer dans le sommeil !
Elle est proposée par relaxstory.com
Elle est proposée par relaxstory.com
Relaxation pour les ados
Cette petite vidéo de 9 minutes est destinée aux adolescents de 12 à 19 ans.
Elle est extraite du livre d’Eline Snel, "RESPIREZ" (édition des Arènes).
Elle est destinée à aider l'adolescent à se concentrer: à être attentif à ce qui se passe dans son corps; dans le but qu'il dé-stresse !
Une manière comme une autre de retrouver la conscience du moment présent, et de se laisser aller à la détente !
Elle est extraite du livre d’Eline Snel, "RESPIREZ" (édition des Arènes).
Elle est destinée à aider l'adolescent à se concentrer: à être attentif à ce qui se passe dans son corps; dans le but qu'il dé-stresse !
Une manière comme une autre de retrouver la conscience du moment présent, et de se laisser aller à la détente !