Un petit rappel pour commencer : si vous avez besoin de secouer longtemps votre enfant le matin pour le réveiller, si ses enseignants constatent qu’il a tendance à somnoler durant la classe et s’il présente en prime des troubles de l’humeur inhabituels, sans oublier son manque d’entrain pour des activités qu’il apprécie en temps normal, c’est qu’il manque de sommeil. Une carence devenue un véritable fléau dans nos sociétés, pour les adultes comme pour les enfants, et qui se nourrit de mauvaises habitudes. Pour mémoire, et même si ces données restent très variables selon les individus, un enfant de 6 ans, en début de scolarité primaire, a besoin d’approximativement douze heures de sommeil, idéalement « calées » à des horaires réguliers qui favorisent l’endormissement et le bon déroulement de la nuit, sans réveils intempestifs. Vers 7-8 ans, la durée du sommeil diminue de deux heures pour atteindre environ 9 heures à 15 ans.