10 traits à l'âge adulte si vous avez été négligé émotionnellement

La négligence est couramment associée au manque matériel ou de nourriturre mais on pense moins souvent à sa dimension émotionnelle pourtant tout aussi importante.

La négligence dite émotionnelle correspond à l'incapacité pour un parent de répondre en cohérence avec les émotions de son enfant.

Cela peut prendre plusieurs formes :

• Réponse inadaptée à ses réactions émotionnelles : rire devant un enfant qui a peur par exemple
• Négation de ses émotions : qui revient à les invalider "tu n'as pas raison de ressentir telle émotion"
• Y ajouter ses propres émotions de parents et inverser le rôle parent/enfant : "au lieu de m'occuper de tes émotions, tu devrais plutôt t'occuper des miennes."
• Incapacité à rassurer l'enfant et lui apporter la sécurité affective et émotionnelle dont il a besoin face à des émotions fortes et difficiles
• Manque de rétroaction affective à l'enfant, créant une carence : ne pas lui dire "je t'aime", ni le câliner, ni l'écouter, ni l'encourager...

Dans tous les cas, les émotions de l'enfant ne sont ni reconnues ni prises en charge. Ce qui a pour conséquence de laisser l'enfant seul avec des ressentis trop importants pour être gérés seul et au final une incapacité à gérer ses propores émotions. A ce stade ce qu'on appelle des mécanismes de défense apparaissent pour tenter de protéger le psychisme encore fragile de l'enfant afin qu'il ne soit pas débordé par des émotions fortes.
 

Les enfants négligés émotionnellement se connaissent mal, ont des difficultés à réguler leurs émotions et ont des difficultés dans leur vie relationnelle. Ces conséquences malheureusement se poursuivent plus tard, jusqu'à l'âge adulte.

Des chercheurs se sont intéressés aux conséquences durant la vie adulte et ont identifié des récurrences listées sous forme de 10 traits ou tendances...
 

« Une personne qui a été négligée émotionnellement deviendra émotionnellement indisponible parce qu'elle n'a pas appris à comprendre qui elle est et à construire des relations intimes saines », explique le Dr McGeehan, psychologue.

Comme par mimétisme, l'enfant devenu adulte peut lui-même donc reproduire cette indisponibilité à entendre et recevoir les émotions d'autrui. Ce qui peut consituer un handicap dans la gestion de ses propres émotions (disponibilité interne) et de ses relations intimes (disponibilité externe).

Le manque d'écoute émotionnelle peut aller jusqu'à l' alexithymie qui est l'absence d'expression émotionnelle.
Pour en savoir plus, faites le test pour savoir si vous êtes alexithymique >

Cette difficulté peut prendre plusieurs formes : cacher ses sentiments et émotions, les ignorer ou encore chercher des moyens de les faire taire en soi (parfois en aynat recours aux drogues).

« Une personne qui a subi une négligence émotionnelle dans son enfance peut facilement se sentir dépassée – même si elle ne peut pas l’étiqueter comme tel – mais ne pas savoir quoi faire », explique  le Dr Brandy Smith , Ph.D. 

Ne pas savoir comment réagir lors de l'apparition d'une émotion constitue une autre conséquence et un handicap dans la mesure où il devient difficile d'avoir un comportement adapté dans des situations générant des émotions fortes.

L'inadaptation de la réponse émotionnelle peut par la suite causer des problèmes relationnels.

Les enfants négligés émotionnellement ont pu pour se protéger, devenir très indépendants en apprenant à ne compter que sur eux-mêmes. Cela peut se poursuivre à l'âge adulte les amenant à craindre d'exposer leurs difficultés (perçues comme des faiblesses) et donc à demander de l'aide.

Elles sont souvent convaincues que personne ne peut les aider ou les comprendre et que on ne peut compter que sur soi-même pour s'en sortir. Ce qui les coupe d'aide extérieure possible et de soutien potentiel.

Autre tendance, celle de se focaliser préférentiellement sur les aspects négatifs d'une situation, d'un projet plutôt que sur les aspects positifs. Ceci peut être coroboré par de l'anxiété liée au sentiment plus ou moins flou d'être menacé par ce qui pourrait arriver de négatif.

Quand les émotions de l'enfant ne sont pas validées ou sont moquées ou pire, entrainent une punition; se développe chez lui un sentiment d'indignité, de ne pas être assez aimable, de ne pas mériter d'être écouté. C'est le sentiment de valeur personnelle qui est impacté.

Ces sentiments négatifs sur lui-même impactent son estime de lui-même qui s'affaiblit et ce jusqu'à la vie adulte

N'ayant pas appris à exprimer et gérer ses émotions, l'enfant puis l'adulte pourra avoir des réponses inapropriées et immatures devant certaines situations : bouder au lieu d'exprimer son besoin; se montrer sarcastique au lieu de dire sa peine ou encore se montrer agressif pour exprimer sa tristesse.

Ces comprtements inadaptés n'aideront en rien à l'assainissement des relations sociales et intimes...o

Ayant manqué d'attention et d'écoute les ex-enfants négligés émotionnellement auront tendance à chercher autour d'eux des marques d'attention et de reconnaissance, parfois de façon exagérée et obsessionnelle. Ce qui peut apparaitre pour l'entourage come un comportement excessif.

« Les personnes qui ont été victimes de négligence émotionnelle dans leur enfance voient l'âge adulte comme une occasion de se faire remarquer », explique le Dr Leno. 

Un autre trait concerne le manque de fiabilité de la personne qui a plus trait à sa difficulté à évaluer ce qu'elle est en mesure de faire, de promettre ou de projeter; et fixer pour elle-même des limites,  plus qu'une marque de malhonnêteté. 

Ce qui peut la conduire à avoir du mal à tenir ses engagements

Les relations intimes suscitent beaucoup d'émotions et de sentiments. Les difficultés à gérer sa vie émotionnelle rendent l'adulte en difficulté à faire durer ses relations intimes, car cela implique de surmonter des situations parfois très fortes émotionnellement; ce qu'il a souvent du mal à dépasser. Il pourra aussi rencontrer des difficultés à maintenir une intimité saine avec ses proches.

Ils sont portés à s'occuper des autres comme ils se sont peut-être occupés de leur parent en immaturité émotionnelle mais aussi parce qu'ils connaissent la souffrance de ne pas être pris en compte émotionnellement.

Ceci les rend capable d'empathie et de compréhension et peut aussi constituer un piège pour eux-mêmes s'ils ont du mal à fixer des limites dans leurs relations et à prendre soin d'eux.

Pour sortir des conséquences néfastes de la négligence émotionnelle, lisez ces 5 conseils pour se reconnecter avec ses émotions.