Mon ado ne veut pas sortir de sa chambre : 5 astuces

Passer du temps dans sa chambre est normal pour un adolescent. Il se retrouve dans son univers, une sorte de petite bulle dans laquelle il se sent bien. 

Il aime passer du temps seul, à une période où il se pose beaucoup de questions sur lui-même.

C'est un espace d'intimité qui lui permet de passer du temps avec lui-même dans cett période de quête de sa propore identité. Mais c'est aussi un temps pour discuter avec des amis à l'heure où l'utilisation des réseaux sociaux sont devenue courante, l'adolescent souhaite rester à l'abri des oreilles parentales pour discuter de ses petits et gros soucis.
 
Il est donc tout à fait normal qu'il ne sorte pas toujours de gaité de coeur de sa chambre pour venir voir ses parents, qui peut-être lui poseront des questions qui vont lui paraitre ennuyeuses : "qu'as-tu fait à l'école aujourd'hui?", "as-tu bien révisé ?"...
Il essaiera plutôt d'échapper aux questions des adultes, aux activités familiales qui n'auront plus grand intérêt pour lui et parfois à la pression que certains parents exercent sans s'en rendre compte...

Alors comment le motiver à sortir tout de même de sa chambre ?

Voici quelques astuces tirées des connaissances sur la psychologie de l'adolescent qui pourront vous y aider...

Quelles que soient nos raisons, nos inquiétudes, comme pour toute situation potentiellement conflictuelle, évitez :
- Les menaces ("T'as intérêt à sortir, sinon...")
- Le chantage ("Si tu ne sors pas, je récupère ta tablette sur un temps indéterminé.")
- La force
- L'autoritarisme
- La répétition de schémas anciens (Votre époque n'est pas la sienne)
- Tout ce qui risquerait de bloquer encore plus la situation ou "mettre de l'huile sur le feu"

Voyons maintenant ce que vous pouvez mettre en place pour aider votre adolescent à "sortir" de sa chambre.

En plus de limiter de risque de surconsommation ou d'addiction aux écrans, cette habitude l'obligera à venir dans cette pièce pour les utiliser et vous permettra de superviser l'utilisation de ses écrans. C'est d'autant plus vrai si l'adolescent est jeune. 

Attention, il ne s'agit pas non plus de devenir inquisiteur et d'exiger un compte-redu de ses conversations. L'objectif est plutôt de poser un garde-fou pour lui, et de l'amener à comprendre que l'usage qu'il fait de ses écrans a à voir avec la vie de famille.
S'il se montre réfractaire, ce peut être un sujet de discussion avec lui et l'occasion de parler du temps écran, des risques liés à l'usage excessif des écrans, etc. (Voir à ce sujet les articles complémentaires en bas de page)

Les règles sont incontournables et nécessitent de poser des limites avec votre adolescent : ce qui lui est permis, ce qui est interdit, ce qui éventuellement est négociable...

Ces règles doivent prendre en compte à la fois son besoin de rester seul dans sa chambre à certains moments (et que vous ne sachiez pas forcément ce qu'il y fait), et votre besoin à vous de superviser et éviter les "dérapages" et d'avoir des temps en famille.

En fixant un horaire, une règle fixe à laquelle il aura adhéré, il s'y préparera et sortira plus volontiers de sa chambre.
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Par exemple, vous pouvez convenir que le repas se passe en famille (et donc que vous souhaitez qu'il sorte pour diner avec vous) mais qu'avant et après le repas, il puisse passer du temps seul dans sa chambre.

La plupart des ados n'aiment pas avoir l'impression d'avoir des comptes à rendre et n'ont pas forcément spontanément l'envie de raconter leur journée. S'ils ont envie de vous raconter leur journée,... ils le feront d'eux-mêmes !

Il est possible que vos questions soient l'expression d'une inquiétude de votre part, dans ce cas, exprimez-la directement "Je m'inquiète de te voir passer autant de temps dans ta chambre : je voudrais m'assurer que tout va bien pour toi et savoir si quelque chose ne va pas."

Vos questions peuvent aussi être l'expression maladroite d'une envie de dialoguer avec lui, de rompre le silence entre vous. Dans ce cas, posez plutôt des questions ouvertes qui lui donneront moins l'impression d'être "interrogé" : "Comment s'est passée ta journée ?" 

D'une manière ou d'une autre, il doit pouvoir sentir qu'en faisant un pas vers vous (c'est vous qui souhaitez qu'il participe au temps familial), vous faites aussi un pas vers lui !

N'utilisez pas de pression liée à votre autorité ("Je suis ton père, c'est comme ça et pas autrement !"; il risquerait de chercher encore plus à s'en défaire et s'en éloigner.

Utilisez plutôt la négociation (ce qui n'empêche pas de fixer ce qui vous parait incontournable : par exemple être présent avec vous au repas familial) mais soyez prêt à faire des concessions et l'écouter dans ses besoins.

 

L'adolescent, vous l'aurez compris, a besoin de se sentir motivé pour sortir de lui-même de sa chambre. Toutes les stratégies contraignantes et autoritaires risquent d'être au mieux inefficaces et même de faire naitre des tensions dans les relations parents-ados.

Chaque mois, retrouvez des réponses aux questions que les parents se posent sur leurs enfants.
À retrouver en live sur les réseaux sociaux. (FACEBOOK ET YOUTUBE)
 

Si ce sujet vous intéresse, vous trouverez des conseils approfondis et plus de contenus ici :

• La webconférence : "Mal-être et suicide : des outils pour accompagner l'adolescent"    
• L'atelier-parent Elearning : "Mal-être de l'ado : décoder, évaluer et accompagner"
• Le tuto (vidéo) "Mon ado manque de confiance en lui"      (gratuit)
• La webconférence : "Addictions : comprendre et aider l'ado"
• Le parcours parents d'ados, (un parcours complet pour gérer les situations délicates avec son ado et apprendre à mieux communiquer)