Rédigé par Nathalie Colin-Fagotin, Lu 12 foisUn test scientifique pour mesurer votre sommeil
D'après les chercheurs, il semble que 7 facteurs permettraient de définir la qualité de notre sommeil.
Un test, appelé index de Pittsburgh permet de faire le point sur chacun de ces facteurs.
Pour passer le test, c'est simple :
Un test, appelé index de Pittsburgh permet de faire le point sur chacun de ces facteurs.
- Sa qualité subjective,
- Le temps mis à s'endormir,
- La durée
- L'efficacité,
- Les perturbations,
- L'usage éventuel de médicaments,
- Les difficultés rencontrées pendant la journée.
Pour passer le test, c'est simple :
- Connectez-vous avec vos identifiants (ou créez votre compte)
- Téléchargez (gratuitement) le test pour évaluer la qualité de votre sommeil. (en bas de cette page)
- Imprimez le document et répondez aux questions (temps d'administration : environ 10 minutes)
